第二十四章强化训练(2 / 2) 都市艳帝
第二十四章强化训练(2 / 2) 都市艳帝“雷大哥，那现在是不是该教我你的那些绝技了？”
“我只负责训练你的体能，关于攻击技巧你自己琢磨，或许你会琢磨出比我很厉害的攻击方式，作为真正的高手，每一人都有自己的一套攻击方式，但是有一点是一样的，就是他们的出手都很快，你只要记住一点，唯快不破，尽最大可能的提升自己的速度。”
但是现在你布置的密林越野跑步、仰卧起坐还有俯卧撑我现在都感觉很轻松，我觉得它们现在对于提升我的体能已经起不到多大的效果了。
此时就见雷霆微笑着来到凌霄天的跟前，拍着凌霄天的肩膀，说道：“你跟我来。”
雷霆带着凌霄天来到距离营地约五十米的一棵大树前，就见那棵大树有一条约小腿般粗细的枝条与地面保持平行长了出来，那树枝距离地面约有两米五左右高，此时就见雷霆指着那个树枝对凌霄天说道：“爬上去，就像蝙蝠一样倒挂在上面做仰卧起坐。”
凌霄天看了雷霆一眼，便来到那树枝下面，不过轻轻一跳，便双手抓住那树枝，随后通过腰部力量控制自己身体倒立，随后便用双腿的腘窝将那树枝牢牢夹住，随后慢慢松开双手，让自己的身体此时保持倒垂。
之后凌霄天便开始做仰卧起坐。
在平地上座仰卧起坐是因为臀部和脚着地，有支撑点，但是此时凌霄天倒挂在树上，必须要完全凭借腰部的力量才能让自己的身体起来。
刚开始做了几个，凌霄天还感觉比较轻松，但是在做了十个之后，凌霄天便感受到自己腰腹间传来一阵酸疼的感觉。
经过这么长时间的训练，凌霄天早已经没有体会到过酸痛的感觉，由此可见，此时凌霄天这般训练的强度该有多大。
此时凌霄天不但感觉到自己腰背处酸痛不已，而且最要命的是感觉全身的血液动涌到头部，有种头晕眼花的感觉。
就在此时，就提高雷霆在下面向凌霄天说道：“其实人的发力，所有的力量都是来自于腰间，腰力不但对于一个人力量乃至是爆发力都有着至关重要的作用。以后你训练仰卧起坐就像今天这样训练吧。”